건강11 서리태 콩물(두유)의 놀라운 효능과 부작용(주의사항) 서리태는 블랙푸드의 대표주자입니다. 블랙푸드란 안토시아닌이라는 항산화 물질이 많이 함유되어 자연적으로 검은색을 가지고 있는 재료들을 이야기합니다. 이 안토시아닌에는 정말 다양한 효능이 존재하는데요. 이번 포스팅에서는 블랙푸드의 대표주자인 서리태 콩물의 놀라운 효능과 서리태를 드실 때 주의해야 할 점 과 함께 부작용들도 소개해드리겠습니다. 그럼 시작합니다. 서리태 란?서리태는 껍질이 검고 속은 파란색을 가진 콩 (속이 파랗다고 해서 속청이라는 이름도 가지고 있습니다.)을 이야기합니다. 서리태라는 이름이 붙여진 이유는 서리태를 재배하고 수확하는 기간이 길어서 붙여진 이름입니다. 서리가 내리는 10월경 까지 자라야 수확할 수 있고 서리를 맞으며 자라는 콩이라 서리태라는 이름으로 불리게 되었습니다. 서리태는 .. 2024. 5. 7. 글루코스 혁명:혈당관리 다이어트 핵심 정리 글루코스 혁명:혈당관리 다이어트 핵심 정리 글루코스 혁명 책에 대한 리뷰입니다. 다이어트는 현대인들에게 필수적인 요소가 되었습니다. 하지만 계속 반복되는 다이어트 실패의 악순환을 끊어내고 평생 지속 가능한 건강한 삶을 위한 혁신적인 방법을 제시한 글루코스 혁명이라는 책을 읽고 많은 분들에게 도움이 될 내용이라 간단하게 정리하여 핵심들을 소개해 드리겠습니다. '글루코스 혁명'에서 제시하는 혈당 조절을 통해서 근본적인 문제를 해결하고 건강과 행복한 삶을 영위하시는 모든 분들이 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 시작하겠습니다. 1. 글루코스 혁명 (혈당 혁명)이란 무엇일까? 이 책은 단순히 혈당 수치를 낮추는 데 초점을 맞추는 것이 아니라, 혈당 스파이크(식후 혈당 급격 상승)를 줄이는 데 중점을 둡니다. 혈당 스파.. 2024. 3. 14. 몸에 붓기를 빼는 음식 12가지 몸에 붓기를 빼는 음식 12가지 우리 몸이 붓는데에는 다양한 이유가 있습니다. 몸이 잘 붓는 체질을 가지고 있으시다면 몸안에 있는 나트륨 때문일 확률이 높습니다. 그럴때 가장 필요한 것이 바로 칼륨인데요. 칼륨은 몸속의 나트륨을 배추래 혈중 나트륨 농도를 낮추고 부졸을 가라앉히는 역할은 물론 혈압을 낮춰주어 심혈관 질환 예방에도 좋은 영양소입니다. 이번 포스팅에서는 몸에 있는 붓기를 빼는데 꼭 필요한 칼륨이 풍부한 음식 12가지를 알려드리겠습니다. 보건복지부에서 발표한 성인 칼륨 1일 충분 섭취량은 3.500mg 입니다. 몸에 좋은 것이라고 한번에 왕창 섭취하고 끝내는 것이 아니라 장복하는 것이 건강에 이롭습니다. 붓기에 좋은 음식들을 잘 평소에 많이 섭취하여서 붓기 관리에 도움이 되시기 바랍니다. 또.. 2024. 1. 7. 이전 1 2 3 다음
