칼슘1 몸에 붓기를 빼는 음식 12가지 몸에 붓기를 빼는 음식 12가지 우리 몸이 붓는데에는 다양한 이유가 있습니다. 몸이 잘 붓는 체질을 가지고 있으시다면 몸안에 있는 나트륨 때문일 확률이 높습니다. 그럴때 가장 필요한 것이 바로 칼륨인데요. 칼륨은 몸속의 나트륨을 배추래 혈중 나트륨 농도를 낮추고 부졸을 가라앉히는 역할은 물론 혈압을 낮춰주어 심혈관 질환 예방에도 좋은 영양소입니다. 이번 포스팅에서는 몸에 있는 붓기를 빼는데 꼭 필요한 칼륨이 풍부한 음식 12가지를 알려드리겠습니다. 보건복지부에서 발표한 성인 칼륨 1일 충분 섭취량은 3.500mg 입니다. 몸에 좋은 것이라고 한번에 왕창 섭취하고 끝내는 것이 아니라 장복하는 것이 건강에 이롭습니다. 붓기에 좋은 음식들을 잘 평소에 많이 섭취하여서 붓기 관리에 도움이 되시기 바랍니다. 또.. 2024. 1. 7. 이전 1 다음
