박카스 D와 F의 차이, 하루 권장량을 꼭 지켜서 드세요

박카스는 1963년부터 시작된 국민 자양강장 음료입니다. 한국에서 뿐만아니라 해외에서도 박카스의 인기는 대단합니다. 한해에 판매되는 박카스의 매출은 3,000억이 넘는 것으로 알려져 있습니다. 쉽게 접할 수 있는 박카스이지만 박카스의 종류는 D와 F로 나누어져 있는데요. 요즘에는 디카페인까지 3가지 종류의 박카스가 있습니다. 이번 포스팅은 박카스 D와 F의 차이와 함께 하루 권장량 및 과복용 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 그럼 시작합니다. 

박카스D와 F의 차이

박카스 D와 F의 차이를 가장 쉽게 표현하면 2가지로 표현할 수 있습니다. 

1. 약국판매용
2. 타우린의 함유량 

어떠한 차이가 있는지 정확한 성분과 함께 차이점을 알려드리겠습니다.

구분	박카스 D	박카스 F
주요성분	타우린 2,000mg	타우린 1,000mg , DL-카르티닌
제품분류	일반 의약품	의약외품 > 자양강장변질재
판매처	약국	편의점, 할인점, 마트, 슈퍼등
가격	약 600원~ 700원	약 1,000원
용량	100ml	120ml
효능	자양강장, 피로회복, 체력회복	자양강장, 피로회복, 소화기능

 

박카스D와 F의 가장 큰 차이점은 바로 타우린의 함유량에 있습니다. 박카스 D에는 박카스 F보다 2배의 타우린을 함유하고 있습니다. 

타우린은 우리 몸의 필수 아미노산의 하나로 중추신경계를 자극해 각성과 집중력 향상에 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요. 대표적인 효능으로는 에너지생상, 항산화 작용, 심장관리, 스트레스 관리 등이 있습니다. 

 

박카스 D가 약국에서만 판매되는 이유는 박카스 D의 경우 일반 의약품으로 분류가 되어있기 때문입니다. 전문의약품처럼 처방전이 필요한 것은 아니지만 일정 부분의 약효가 인정되어 과다하게 복용하게 될 경우 부작용이 있을 수 있기 때문인데요. 그렇다면 박카스의 하루권장량과 과다복용 시 올 수 있는 부작용에 대해서 알려드리겠습니다. 

박카스 하루 권장량

박카스에서 마실 때 신경써야 할 부분은 크게 3가지로 볼 수 있습니다.

1. 타우린
2. 카페인
3. 당 

구분	박카스 D	박카스 F
타우린 함유량	2,000mg (100ml)	1,000ml (120ml)
카페인 함유량	30mg	30mg
당 함유량	10g (한병)	12g (한병)

 

각 성분의 일일 하루 권장량을 알려드리겠습니다. 성인의 일일 타우린 권장량은 1,000mg 카페인의 경우 성인 400mg, 임산부 300mg 이하이고 어린이와 청소년의 경우에는 체중당 2.5mg의 카페인 섭취를 제안하고 있습니다. 마지막으로 당류의 경우에는 세계보건기구의 권고량은 하루 25g을 권고하고 있습니다. 

 

그럼 박카스를 많이 마셨을 때 올 수 있는 부작용은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 

과다섭취로 인해 올 수 있는 부작용 

대표적인 부작용은 수면문제를 들 수 있습니다. 박카스의 주요 성분인 타우린을 과다 섭취하게 되면 수면에 영향을 미치고 불변증이 유발될 가능성이 높습니다. 

두 번째는 심장 빈맥이 올 수 있는데요. 심장빈맥은 심장이 병적으로 빨리 뛰는 상태를 이야기하는데 이 같은 상황은 부정맥을 유발할 수 있어 특히 주의가 필요합니다. 

 

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